Os dias quentes estão chegando com tudo e além da necessidades de cuidados com a pele redobrados, com o uso de protetor solar e manter a hidratação adequada, porém, também é importante ter atenção quanto a alimentação!
Existem alguns alimentos que não tão recomendados para você investir durante os dias quentes, não apenas por não fazerem tão bem para o processo digestivo, mas também por serem muito perecíveis em temperaturas mais elevadas.
Alimentos que você deve evitar comer nos dias quentes
Selecionamos algumas dicas de alimentos que você deve evitar ingerir nos dias de temperaturas elevadas.
1. Alimentos pesados e gordurosos - Refeições muito pesadas, ricas em gordura, como frituras ou pratos muito condimentados, podem tornar a digestão mais difícil em dias quentes, causando desconforto.
2. Carnes pesadas - É bom não investir em alimentos de difícil digestão como carnes gordurosas, carne vermelha e afins. Ao invés disso, opte por proteínas mais leves, como frango ou peixe bem grelhado.
3. Laticínios perecíveis - Evite deixar laticínios como leite, queijos ou iogurtes fora da geladeira por períodos prolongados de tempo, especialmente em locais de climas já naturalmente quentes, para evitar a contaminação por bactérias.
4. Alimentos ricos em açúcar - Alimentos com muito açúcar, como doces, refrigerantes e sobremesas muito açucaradas, podem aumentar a sensação de sede e desidratação. Veja dicas para se manter hidratada nos dias de calor!
5. Maionese e molhos à base de maionese - A maionese está entre os molhos favoritos do brasileiro, mas cuidado! Essa iguaria pode estragar facilmente em temperaturas mais altas, aumentando o risco de intoxicação alimentar, portanto, evite ao máximo.
6. Frutos do mar crus ou malcozidos - É interessante evitar o consumo de frutos do mar crus ou malcozidos, pois eles podem conter bactérias que se proliferam mais rapidamente em temperaturas quentes.
7. Alimentos altamente perecíveis - Evite alimentos perecíveis, como ovos, alimentos à base de ovos, molhos caseiros, saladas com maionese, em situações onde não há refrigeração adequada.
Fonte: TNH1
